Osteokondrosi zerbikala muskulu-eskeletoko sistemako gaixotasun ohiko eta maizenetako bat da. Guztia gertatzen da bizi-baldintza modernoek gaixotasun hau garatzeko baldintza onenak sortzen dituztelako. Haurtzaroko jarrera txarra jotzen da zerbikaleko bizkarrezurreko osteokondrosiaren iragarle nagusitzat. Lanbide moderno gehienak monitorearen aurrean eserita egotearekin lotzen dira. Orduak, egunak eta urteak daramatzaten pertsonak bizimodu sedentarioa izaten dute eta, ondorioz, osteokondrosia izaten dute. Nola aitortu gaixotasun hori, zein dira sintomak?
Osteokondrosi zerbikalaren sintomak
- Mina zerbikal bizkarrezurrean. Sentsazio mingarriak nahiko luzeak eta mingarriak dira. Mina normalean etzanda zaudenean okertzen da.
- Gaixotasuna tratatu gabe uzten bada, mina hain larria eta intrusiboa bihurtzen da, ezen pertsona ezgaitu egiten baita. Sentsazio mingarriak ia ez dira baretzen, ahultzen edo alderantziz indartzen dira.
- Mina ahultasuna, zorabioak, goragaleak eta botaka ere lagun dezake. Kasu aurreratuetan, osteokondrosiak konortea galtzea eragin dezake.
- Gaixotasunaren sintometako bat akufenoa eta bibrazio sentsazioa dira. Osteokondrosiak odol-presioa ere eragiten du.
- Gorputzeko dardarak eta begien aurreko zirkunferentziak ez dira ohikoak osteokondrosiarekin.
- Batzuetan mina besaurreko edo eskuetara joan daiteke. Sentsazio mingarriak gorputz-adarretako ziztadurak eta zurruntasunak bihurtzen dira.
Nola kendu zerbikal osteokondrosia
Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosia kartilago artikularraren endekapena da. Ornoarteko diskoak gero eta meheagoak direnean, nerbio-bukaeretan eragiten dute, eta, ondorioz, ontziak espasmoak eragiten dituzte. Ontziak estutu egiten dira eta ez dute garunak behar duen odol bolumen nahikoa igarotzen uzten. Oxigeno gosea gertatzen da eta horrek ondorio larriak dakartza. Hori dela eta, ez zenuke tratamendua atzeratu behar, sintoma txikiak izan arren. Tratamendua zenbat eta lehenago hasi, orduan eta eraginkorragoa izango da emaitza. Osteokondrosia kentzeko, ikuspegi integratua behar da. Botikak, gorputz hezkuntza, masajeak, eskuzko terapia prozedurak, fisioterapia eta dieta arau batzuk betetzea biltzen ditu.
Gaixotasun hori kentzeko, esperientziadun eta profesional neuropatologo batekin jarri behar da harremanetan. Tratamendua nahikoa luzea da, gaixoaren beraren diziplina eta arduraz arduratzen da, baina hori da modu obsesibo hori arintzeko eta askatzeko modu bakarra.
Droga tratamendua sendagai vasodilatatzaileak izendatzean datza. Garuna oxigenatzen eta gorputzeko odol zirkulazioa hobetzen laguntzen dute. Nerbio-bukaeren sentikortasuna murriztu daiteke hanturazko antiinflamatorio ez esteroideen laguntzarekin. Era berean, gaixoari bitaminak agintzen zaizkio gorputzeko ehunak leheneratzeko. Beno, eta, jakina, analgesikoak, ezinezkoa delako horrelako sentsazioekin bizitzea. Tokiko minaren erliebe gisa, hainbat ukendu eta gel errezetatzen dira, ekintza antiinflamatorio eta analgesikoa dutenak.
Osteokondrosiaren aurkako ariketak
- Okertu burua aurrera eta aurrera poliki-poliki eta bide guztian. Aurrera begira, saiatu kokotsa bularretik ukitzen. Errepikatu mugimendu hau 10 aldiz.
- Buruarekin mugimendu zirkularrak burutu. Lehenik 5 aldiz norabide batean, eta gero 5 aldiz bestean.
- Okertu burua zertxobait aurrera eta jarri kopeta palmondo irekien kontra. Sakatu burua eskuetara eta blokeatu posizio hori segundo batzuetan. Errepikatu ariketa hau buruaren atzealdearekin.
- Aulki bat hartu eta bertan eseri. Okertu burua atzera. Biratu burua poliki-poliki eskuinera eta itzuli hasierako posiziora. Gero biratu burua ezkerrera. Egin gutxienez 10 errepikapen alde bakoitzean. Mugimenduek ez lukete bat-batekoa izan behar, dena ondo egin.
- Okertu burua eskuinera eta ezkerrera, belarrira sorbaldara iritsi nahian. Orduan, aitzitik, igo sorbaldak bururik gabe, lehendabizi batera, eta gero txandaka - gero eskuineko sorbalda, gero ezkerra.
Masajea zerbikal osteokondrosiaren aurkako borrokan
Masaje profesional batek emaitza harrigarriak ematen ditu lehen saioaren ostean. Hobe da espezialista batekin kontsultatzea - kiropraktikoa. Giharrak luzatu eta ornoak ordenatuko ditu. Eskuzko terapia saioak egin ondoren, bizkarrezurreko muskuluak tonifikatuko dira, odol zirkulazioa hobetuko da eta gaixoaren gaitasun motorrak hobetuko dira.
Baina egoera arintzeko, masajea etxean egin dezakezu.
- Eseri aulki edo sofa batean eta sakatu hatzak lepoaren kontra, orno-zutabean zehar. Igurtzi eremua gora eta behera, beroa eta erreta ere sentitu arte.
- Egin gauza bera mugimendu zirkularrean. Luzatu lepoa ez ezik, hartu buruaren atzealdea odolaren iragazkortasuna hobetzeko inguru honetan.
- Erabili hatz puntak lepoaren atzealdea ukitzeko.
- Medikuek aholkatzen duten beste erremedio eraginkor bat dago. Bete plastikozko botila bat urez eta jarri lepo azpian. Zure kabuz edo laguntzarekin, saiatu botila hau lepoarekin jaurti, eskurik gabe.
Ohartu nahi nuke masaje eta eskuzko terapia prozedurak ezin direla minaren sintoma larriagotu egin.
Osteokondrosiaren tratamenduan fisioterapia nerbio-bukaeren ahalmena hobetzen duen aparatu berezi bat erabiltzean datza. Elektroforesia ere erabiltzen da.
Osteokondrosiaren prebentzioa
Mina betirako kentzeko, zure bizitza hobeto aldatzen saiatu behar duzu. Kirol egitera joan, naturara maizago joan. Jarri ohian goizean korrika egiteko edo arratsaldean oinez ibiltzeko ohitura. Erretzeari uztea bizkarrezurreko diskoentzat ere kaltegarria da. Jan ondo, kendu gatza zure sarreratik edo, gutxienez, gutxienez mantendu.
Minak kentzeko, lepoa ez estutzen ikasi behar duzu. Horrek esan nahi du etzanda zaudela ezin duzula telebista irakurri eta ikusi. Autoa gidatzerakoan, ez biratu burua gehiegi albo batera. Lanak paperetan edo monitoreetan denbora luzez eserita badaude, hartu aldizka pausuak: jaiki, ibili, lepoan ariketak egin. Erreparatu zure lantokiari. Mahaiaren eta aulkiaren altuera parekatuta egon behar da eserita zaudenean paperak makurtu eta makurtu beharrik izan ez dezazun.
Lo egiteko behar bezala aukeratutako tokiak minik gabeko bizitza normala ziurtatzen lagunduko dizu. Ohe laua izan behar da eta koltxoia ortopedikoa. Garrantzitsua da burkoa zuhurki aukeratzea - ez luke biguna izan behar. Burkoaren altuera lepotik sorbaldara dagoen distantziak zehazten du. Buruko batek soilik bermatuko du lo egitean gorputzaren posizio zuzena.
Osteokondrosia ez da etxean bakarrik tratatu behar den gaixotasuna. Oso garrantzitsua da gaixotasuna sailkatzea eta bestelako desbideratzeak baztertzea. Medikuak soilik egin dezake hori. Hori dela eta, lepoan mina agertzen denean ezin duzu espezialista batengana bidaiatu. Eta orduan gaixotasuna errotik kendu dezakezu, bere ernamuinean.